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デスクワークの合間に1分でできる!かんたんストレッチ動画【首コリや腰痛に効く】

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この記事では、デスクワークの合間に1分程度でできるストレッチ動画を紹介します。

どれも一回見ただけで覚えられるくらいシンプルですが、効果は絶大!痛いのが苦手な方でもできる、痛くないストレッチです。

このブログは本来デザイン情報中心なので、方向性の違うストレッチ動画の記事を書くべきか迷いました。

でも、わたしと同じく日々長時間のデスクワークで肩こりや腰痛に悩んでいる方、なんとなく体がだるいなと感じている方にぜひ読んでもらえればと思い、まとめてみました。だまされたと思って、一回やってみてください。

では、早速試してみましょう。

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デスクワークの合間に1分でできる!かんたんストレッチ動画【だまされたと思って試してみて】

仕事中にノートパソコンの前で腕を伸ばしてストレッチする女性

日頃からYouTubeでストレッチの動画をよくみていて、たまたまこちらのチャンネルがオススメに表示されていたので動画を見て実践してみたところ…すぐに効果が出ました!あまりにもあっさり楽に体がほぐれたので、逆にだまされているんじゃないかと疑ったほどです。

どの動画もテロップが多いので、音声なしで再生しても理解できると思います。

▼肩の痛みがすっとやわらぎ、びっくりした動画。座ったままでできます。

▼座ったままバージョンはデスクワークをしながらでもできます。わたしはこれだけでお尻の硬さがかなり取れてきました。

▼首コリを解消するための動画。スマホを長時間さわっていることの多い方はぜひ試してみて。わたしは首だけでなく、その周辺の後頭部や肩の痛みもラクになりました。

▼呼吸するだけで腰痛が楽になる動画。これをやってみたら、わたしはなぜか股関節の痛みが取れました。

デスクワークの合間に1分でできる!かんたんストレッチ動画【首コリや腰痛に効く】

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